Tag Archives: stress

ਭਾਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ‘ਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਰਗੇਨਾਈਜੇਸ਼ਨ (WHO)  ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰਤ ਦੇ 6.5 % ਨਾਗਰਿਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਖਿਆਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ  ਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ‘ਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਖ ਕਰਨ ਕੰਮ ‘ਚ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਲੋੜ੍ਹ ਤੋਂ …

ਜੇਕਰ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਰਸਗੁੱਲਾ, ਚਾਕਲੇਟ, ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਆਦਿ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ …

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ‘ਚ ਸਿਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗ਼ਲਤ ਖ਼ੁਰਾਕ  ਤੇ ਰਹਿਣ ਸਹਿਣ ਤੋਂ ਹੈ।ਆਉ ਤੁਹਾਨੂੰ …

“ਮਰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਇਹ 6 ਆਦਤਾਂ ਬਣਦੀਆਂ ਬਾਪ ਬਣਨ ‘ਚ ਅੜਿੱਕਾ” ਮੋਟਾਪਾ, ਤਣਾਅ ਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਜਿਹੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸਪਰਮ ਕਾਊਂਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਇਹੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਵਜਨ …

ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ ਦੌੜ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰਹੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਰੋਗ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਰਾਤ …

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ, ਉਦਾਸ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਸਦੇ ਮਨ ‘ਚ ਅਜੀਬ-ਅਜੀਬ ਵਿਚਾਰ ਚਲਦਿਆਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸਨੂੰ ਸੱਮਝ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਿਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਲੋਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁੱਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ …

ਇੰਡੀਆ ‘ਚ ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੱਲਬ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਹੱਸਣ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਰੋਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣੋਗੇ।  ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ‘ਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੱਲਬ ਹੈ। ਇਸ ਕੱਲਬ ‘ਚ ਆ ਕੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਇਮੋਸ਼ਨਜ਼ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ੳਹੁ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। …

ਜੇਕਰ ਆਪ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਿੱਦ ਕਰਨ `ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੌਖੇ ਹੀ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਫੜ੍ਹਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬੱਚਿਆ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਨ ਦੀ ਜਿ਼ਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ `ਚ …

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਵਿਗੜਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਫੇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੋਰਨ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਚਾਂਸ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖ਼ੁਲਾਸਾ ਹਾਲ ਹੀ ‘ਚ ਆਈ ਰਿਪੋਰਟ ਰਾਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ …

ਕੀਵੀ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੁਤਾਬਿਕ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੀਵੀ ਫਲ ‘ਚ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਤੱਤ ਮੌਜ਼ੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ …