ਸੈਰ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੇ ਕੋਈ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ? ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ,ਅਜਿਹਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ।ਜਾਪਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਟੱਡੀ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ,ਜੋ ਲੋਕ ਵਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਿਊਇੰਗ ਆਗਮ ਚੱਬਦੇ ਹੋ,ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਾਕ ਦੇ 15 – 15 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਦੋ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ।
ਇੱਕ ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂਨੇ ਦੋ ਚਿਊਇੰਗ ਖਾਧੀਆਂ ,ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 3 ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸੀ ,ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਰਾਉਂਡ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂਨੇ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਕੰਜ਼ਿਊਮ ਕੀਤਾ ,ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਸਭ ਚੀਜਾਂ ਸਨ ਜੋ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗ ਵਿੱਚ ਸਨ । ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੈਸਟ ਅਤੇ ਵਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ।
Chewing gum walking lose weight
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨਾਰਮਲ ਸਪੀਡ ,ਵਾਕਿੰਗ ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਵਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਈ ਗਏ ਸਟੈਪਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਉੱਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਵਰ ਕੀਤੀ , ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਮਿਣਿਆ । ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਊਇੰਗ ਆਗਮ ਚੱਬਣ ਵਾਲੇ ਟਰਾਇਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਕਲਿਆ ।
ਚੱਬ ਬਲਾਸਟਰ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਖਿੰਚ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਟੋਨਿੰਗ ਉੱਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ (ਪਦਮ ਆਸਣ ਜਾਂ ਪਾਲਕੀ) ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਉੱਤੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕੇ ਓਨਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕੱਢੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਅਤੇ Jo-line ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। 10-15 ਸੈਕਿੰਡ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੁਕੀਏ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੀਏ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ।
