ਪਰਫੈਕਟ ਫਿੰਗਰ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋਕ ਜਿਮ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਦਾ ਕਰੇਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਾਡੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਗ਼ਲਤ ਹਨ। ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰੋਪਰ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਟਾਈਪ ਵੀ ਦੱਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਟਾਈਪ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਹੀ ਕਰੋ ਕਸਰਤ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮਾਸਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਟਾਈਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਬਾਡੀ ਟਾਈਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਦਿਸਦਾ ਹੈ।
ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ — ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਚੱਲੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਹੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
Workout body type
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ — ਅਚਾਨਕ ਜਿਮ ਛੱਡਣ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹਨ। ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਰ — ਜਿਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੈਟਾਬੌਲਿਜ਼ਮ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋ ਕੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈੱਸ ਖ਼ਰਾਬ — ਜਿਮ ਛੱਡਣ ਦੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲੈਵਲ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਜ੍ਹਾ ਕਰ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਵੱਡੀਆਂ ਦਿੱਕਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੰਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ — ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਇੰਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉੱਤੇ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਜ੍ਹਾ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਮ ਦਾ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗ਼ਲਤ ਹੈ। ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲੰਬੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਘੇਰੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
