ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਦਿਨਭਰ ‘ਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Drinking water benefits
ਪਾਣੀ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ‘ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੋਰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪਿਓ। ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਪਰ ਗਲਾਸ ਭਰਕੇ ਇੱਕ ਹੀ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੀਓ ।
ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਕਦੇ ਵੀ ਖੜੇ ਹੋਕੇ ਨਾ ਪੀਓ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੈਠ ਜਾਓ। ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ‘ਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਰਮਲ ਟੈਪਰੇਚਰ ਵਾਲਾ ਹੀ ਪਿਓ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਓ । ਇਹ ਪਾਚਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀਆਂ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਉਦੋਂ ਪਾਣੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਿਆਸ ਲੱਗੇ, ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਪਿਆਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਵੀ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੀ ਪੀਓ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ‘ਤੇ ਹੀ ਪੀਓ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ।
ਇਹ ਖਾਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਲਣ ਵਾਲਾ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਕੇ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ । ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਦਿਨਭਰ ਤਰੋਤਾਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਆਮਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
